Финал года и накопленная усталость

Под конец года хочу в очередной раз поднять тему усталости и выгорания. Именно к этому моменту обычно накапливается усталость, начинается зима и осенняя печаль, но при этом мы все стремимся закрыть дела и сделать как можно больше к концу года, выжимая себя до нитки.

Ситуация опасная, потому что эффекты хронической усталости и выгорания накапливаются очень быстро, а выходить из них приходится намного дольше. Точных цифр нет, но оценочно можно считать, что это примерно X3: убившись за 3-4 месяца осени, можно потом выбираться из этого состояния год и более.

Считаю, что важно разделять и не смешивать два явления:

— хроническую усталость, которая идёт от перегрузки, избыточного количества дел и больших объёмов работы;

— выгорание, которое связано с потерей смысла своей деятельности и/или интереса к ней.

Если вы чувствуете, что приближаетесь к этому состоянию, вероятно, пора что-то делать. И методы для этих двух случаев разные.

При усталости нужно снижать обороты, уменьшать активность, передавать нагрузку коллегам или подчинённым, отправляться в отпуск и налаживать образ жизни с вниманием к себе и своему здоровью.

При выгорании все это не поможет или поможет на 2 недели. Нужно делать глубокую модернизация своей деятельности или уходить в другие направления. Далеко не всегда это требует смены компании.

Для руководителей и фаундеров есть один общий прием в обоих случаях: коррекция своей роли и структуры компании. Чтобы вывести себя из перегрева и делать то, что действительно хочется делать.

Следующие несколько постов будут про усталость руководителей и подходы, которые можно использовать для их спасения и поддержки!

Если проблема, описанная в этой статье, вам откликается, приходите ко мне на консультацию — вместе мы решим её быстрее!